SylviaItaly blog | winter in Umbrië

De decembermaand is aangebroken. Sinterklaas is in Nederland, en hier op 8 december a.s. is het Immacolata Concezione. De Viering van de Onbevlekte Ontvangenis van Maria. 8 december is feestdag in Italië en (bijna) iedereen in Italië heeft vrij.

Het is koud in Umbrië en in Toscane. Ook hier is het winter, alleen regent het minder dan in Nederland. Afgelopen zomer was er een hittegolf in Italië. Her en der waren talloze (bos)branden, waarvan ik er één vanuit mijn terras heb gezien. Ook het Trasimeense meer is erg laag gaan staan. Het moet maar eens flink regenen, ook al prefereer ik hier elke dag de zon…

De kerstmarkten zijn weer in grote plaatsen en steden in Italië. Onlangs was ik op de kerstmarkt in Montepulciano. De lichtjes, muziek en de kerstkraampjes vol lekkernijen geven op de Piazza Grande een gezellige kerstsfeer. Vanuit de houten huisjes worden vin brulé, Vino Nobile en bier ingeschonken. Daarnaast staat tegenover het stadhuis een waanzinnige kerstboom die het kerstfeest compleet maakt.

Montepulciano

Kerstmis in Montepulciano

Kerstmis in Cantina Gattavecchi

Kerstmarkt in Montepulciano

Het jaar 2017 is alweer bijna voorbij, en 2018 staat voor de deur. Drie marathons gelopen dit jaar, een hete zomer doorstaan en in januari gestart met mijn opleiding voor sommelier. Nieuwe ervaringen opgedaan, en ook volgend jaar staat het e.e.a. weer op de agenda. Zoals de marathon van Rotterdam op 8 april en mijn eindexamen FISAR.

Met Villa in Umbria zijn we druk bezig met nieuwe huizen op onze website. En ik kan niks anders zeggen dat we echt hele mooie villa’s erbij hebben genomen. Voor Umbrië en Toscane liefhebbers hebben we veel nieuws voor de boeg. Hou vooral onze website in de gaten, want het belooft een fantastische zomer te worden!

Villa Farneta Toscane

Advertenties

SylviaItaly Blog | Montepulciano druiven ijs in Lucca

Italië is een walhalla voor iedere ijsliefhebber. Op elke hoek van de straat vind je een gelateria waar verschillende soorten schepijs wordt aangeboden. De standaard smaken vind je bijna altijd, zoals stracciatella, fragola, pistacchio en cioccolato.

In Castiglione del Lago heb ik mijn favoriete locaties waar ik mijn ijsje haal. Be Bop, niet ver het Trasimeense meer, is er één van. Ook bij het treinstation maken ze gelato artigianale, oftewel huisgemaakte schepijs.

Om even terug te komen op Lucca, daar heb ik ijssoorten gezien in een gelateria die voor mij vrij nieuw waren. Nou wil ik me ook niet voordoen als dé ijs-expert. Maar smaken zoals pindakaasijs, perenijs met Chianti-wijn en Montepulciano druiven ijs had ik nog nooit geproefd! De keus was vrij lastig, want er waren zoveel lekkere smaken.

Montepulciano ijs

Mijn oog viel gelijk op de” Montepulciano grapes” ijs. Ze konden me helaas niet vertellen wat voor soort druiven het waren uit Montepulciano, maar de kans is groot dat het Sangiovese druiven waren. Een heerlijke smaak Montepulciano grapes ice cream: fris, fruitig en niet te zoet.

De gelateria die deze smakelijke ijssoorten verkoopt heet : La Bottega del Gelato in Via Santa Croce 87, Lucca (Toscane).

Lucca zelf is de geboorteplaats van de componist Puccini. Ik vind het zelf een erg leuke en gezellige stad met veel winkelstraatjes, pleintjes, restaurants, en terrasjes. Je kunt ook fietsen huren en een rondje fietsen over de stadsmuur.

SylviaItaly Blog | Montepulciano Run

Op 29, 30 september en 1 oktober 2017 was de 2e editie van Montepulciano Run. Een driedaags evenement waar sport (running), wijn en cultuur met elkaar samengaat. Gezelligheid en sportiviteit gegarandeerd!

Kijk hier het programma:

Dag 1 “Lumediluna“: Een 7 km avondtocht voor jong en oud. De gehele route wandel je of ren je met een hoofdlampje op je hoofd door de smalle en donkere straatjes van Montepulciano. Er is geen tijdslimiet. Op de Piazza Grande is de start en finish, waar na afloop een rijk buffet is met pasta, wijn, frisdrank, thee en taart.

Piazza Grande

Dag 2 “Nobili Passi“. Een wandel,- wijn en gastronomie programma. Bij deze 6 km wandeltocht heb je 5 “wijn” etappes met lokale gerechten. Vino Nobile Vino Nobile di Montepulciano en Rosso di Montepulciano worden uitgeserveerd in je wijnglas die je aan het begin van de tour overhandigd krijgt.

Nobili Passi

Nobili Passi

Organisatie Montepulciano Run

Cantina Crociani

Cantina Talosa

Cantina Gattavecchi.. Ribollita!

Cantina Crociani

Video bij Cantina Gattavecchi. Eén van de wijnetappes: Vino Nobile en Ribollita!

Dag 3 “La Venticinque” 25 km run, “la Quattorici” 14 km run, en Nordic Walking 7,5 km. Alle parcours lopen langs de wijngaarden van Vino Nobile en door het centrum van Montepulciano. De start is bij Tempio San Biagio (kerk) en de finish is op de Piazza Grande.

Er waren behoorlijk wat deelnemers. Runners uit Lazio, Padova (Veneto), Siena en zelfs uit America.

Vrienden uit Philadelphia, US

Ikzelf was op alle drie de dagen aanwezig. De activiteiten Lumediluna, en Nobili Passi vond ik innoverend. Alle ingrediënten van sport en cultuur. Het gaat hier niet om winnen, maar puur om het samenzijn en genieten van al het goede wat Montepulciano te bieden heeft. Ik heb verschillende wijnkelders mogen zien en hun wijnen geproefd. Dat vond ik leuk en leerzaam, want naast het hardlopen heb ik een enorme passie voor wijn!

De laatste dag was dé dag van de hardloopwedstrijden, en ik had me ingeschreven voor de 25 km loop. Bij onze startnummer kregen we een hardloopshirt en een fles Vino Nobile di Montepulciano van Gattavecchi.

Het parcours van de 25 km run was alles behalve vlak, waarvoor ik al gewaarschuwd was. Het was erg pittig, de paden waren onverhard en soms ook glibberig. We liepen tussen de wijnvelden. De organisatie, La Chianina Running stond op elk kruispunt ons de weg te wijzen. Het was onmogelijk verkeerd te lopen. Heuvel op, heuvel af met uitzicht op Montepulciano. Prachtig! Het laatste stuk was in het centrum van Montepulciano. We liepen de route van de Bravio, de beroemde wijnvaten race.

Ik finishte als 2e van de vrouwen. En ondanks dat deze run niet mijn wedstrijd van het jaar was, hechtte ik er toch aan om een mooie prestatie neer te zetten. Trots…!

Finish Piazza Grande Montepulciano Run

Artikel in de kranten :
Valdichianaoggi.it Sylvia Van Der Male, 2.a, 2h 04’37”: “Ci tenevo a fare un buon risultato a Montepulciano, sono molto legata a questa terra, a Castiglione del Lago lavoro nel settore turistico ma commercio anche Vino Nobile di Montepulciano in Olanda, ieri ho partecipato anche alla Nobilipassi per prepararmi alla gara di oggi. Un percorso duro ma me lo sono propria goduta, anche sotto l’aspetto del paesaggio. Non mi aspettavo un risultato così positivo, sono molto contenta”.

Valdichiana News

2e plaats Montepulciano Run

SylviaItaly Blog | wijnoogst Vino Nobile di Montepulciano

Jaarlijks is de wijnoogst in zuid Toscane eind september, begin oktober. Maar omdat we een erg warme zomer hebben gehad in Italië, zijn ze bij Gattavecchi eerder begonnen met druivenplukken.

Poggio alla Sala

Sangiovese druiven

Van de week had ik het voorrecht om de wijnoogst te mogen meemaken op een van de mooiste en historische wijnvelden in Montepulciano. Poggio alla Sala is een wijngoed met een lange geschiedenis. Ooit zijn hier archeologische vondsten gedaan. De villa op het wijngoed was vroeger van de adelijke familie Bonci Casuccini. Nu is het een resort.

Poggio alla Sala

Poggio alla Sala

De druivenpluk van Gattavecchi is vorige week gestart op andere wijnvelden in Montepulciano. Nu ze daarmee klaar zijn, zijn de druivenplukkers te vinden op het mooie wijngoed Poggio alla Sala.

Op afstand zie je de tractoren met aanhangwagens tussen de wijnranken staan. Daarin worden de druiventrossen gegooid en getransporteerd naar de wijnkelder van Poggio alla Sala waar de productie van wijn “vinificatie” in gang wordt gezet.

Poggio alla Sala

Wijnoogst Sangiovese

Bij Gattavecchi wordt bewust gekozen voor handmatige pluk. Sommige wijnproducenten gebruiken machines, maar omdat veel druiven zijn uitgedroogd door het warme weer blijven ze bij de machine aan de steel hangen. Dat is verlies, waardoor de meesten alsnog van idee zijn veranderd. Gattavecchi daarentegen gebruikt nooit machines en selecteert de druiven nauwkeurig voor de wijn.

De wijnen die geproduceerd worden van de druiven op Poggio alla Sala zijn Vino Nobile di Montepulciano, Vino Rosso di Montepulciano, Chianti en niet te vergeten de Vino Nobile di Montepulciano “il Parceto”. Il Parceto is een CRU en is de Ferrari onder de Poggio alla Sala wijnen.

Jaargang 2017 wordt een goed jaar, ondanks de erg warme zomer en de vorst in het voorjaar. Dat heeft bij sommige wijnproducenten de das omgedaan, maar bij Gattavecchi is gelukkig de schade beperkt gebleven.

Over 2-3 jaar zal de Vino Nobile di Montepulciano 2017 op de markt zijn. Nu doet de most eerst zijn werk d.m.v. (alcoholische en malolactische) gisting. Daarna vinden diverse handelingen plaats om een zo mooi en eerlijk mogelijk product op de markt te krijgen. De wijnen van Gattavecchi zijn wereldwijd verkrijgbaar. Ook in Nederland: Viguurs in Wijn.

SylviaItaly Blog | Cantine Aperte in Montepulciano

Deze week staat Montepulciano in het teken van de Bravio delle Botti. De Bravio delle Botti gaat gepaard met de nieuwe wijnoogst. Jaarlijks op de laatste zondag van de maand augustus strijden de acht wijken, contrade, van Montepulciano tegen elkaar om de beschilderde doek met daarop afgebeeld de patroonheilige van Montepulciano: San Giovanni Decollato.

De houten vaten, de “botti” worden door de smalle straatjes geduwd in het historisch centrum. De finish is op de Piazza Grande. De winnaar is degene die er als eerste finisht. Montepulciano is beroemd vanwege zijn Vino Nobile di Montepulciano. 600 jaar geleden werd deze race gehouden met paarden, maar nu hebben ze dit veranderd in een wedstrijd met houten vaten vanwege de wijn.

18 augustus was het wijnevenement Cantine Aperte. 13 wijnproducenten stonden op de Piazza Grande met hun Rosso di Montepulciano en Vino Nobile di Montepulciano. Toeristen en locale bewoners konden een glas kopen en drie verschillende soorten wijn proeven.

Piazza Grande Montepulciano

Het evenement Bravio delle Botti is van 18 augustus tot 27 augustus 2017.

Cantina Gattavecchi

SylviaItaly Blog | Montecchio Peccioli Toscane

Montecchio is een plaatsje in de gemeente Peccioli, Toscane met maar 200 inwoners. Het gebied is erg rustig en je kunt er prachtige wandelingen maken. Het dorpje heeft een middeleeuwse uitstraling. De weg in Montecchio loopt door het dorp met aan beide kanten huizen en één kruidenierswinkel. Marco is de eigenaar van dat kruidenierswinkeltje.

Montecchio Peccioli Toscane

Marco en Paul met een fles Quotidiano wijn

De eerste avond na mijn komst in Montecchio ben ik met vrienden in het bergdorpje Orciatico gaan eten. Dat plaatsje is ongeveer een half uur rijden van Montecchio. Voordat we aan tafel schoven maakten we eerst een korte wandeling door Orciatico. Prachtige vergezichten toonden het Toscaanse landschap en de geboorteplaats van Andrea Bocelli Lajatico.

Lajatico Toscane

Lajatico

Het restaurant in Orciatico heet La Mangiatoia. Het restaurant is een tijdje dicht geweest, maar nu er een nieuwe eigenaar is komt er weer meer toerisme. De keuken van het restaurant omvat Toscaanse klassiekers, pastagerechten en locale vleesgerechten. Ook de toetjes ontbraken niet. Wellicht was dit de lekkerste tiramisù die ik ooit gegeten heb!

De volgende dag zou ik nog blijven voor de lunch om daarna weer richting huis te gaan. Samen met Paul besloten we voor de lunch 50 baantjes te zwemmen om de nodige kilocalorieën te verbranden van het eten van de avond daarvoor.

Montecchio Peccioli

Palazzotto Montecchio

Montecchio Peccioli

Palazzotto Montecchio

De gereserveerde lunch beloofde veel, maar bij aankomst bleek de teleurstelling zodanig groot dat we besloten ergens anders heen te gaan. Een miezerig buffet met farro (spelt), pasta met cinghiale en wat sla. Gelukkig wist Desiree nog een andere goede locatie voor onze lunch: La Locanda di Camugliano

Toscane

La Locanda di Camugliano

Menù:
Antipasto
– Antipasto misto
– Millefoglie di zucchine e melanzane
Primo
– I paccheri al ragù di Chianina
– Pennette con sugo di melanzane, zucchine, ricotta fresca e pomodoro
Secondo piatto
– Tagliata di cinta senese
Dolci
– sbrisolona con fragole e ricotta
– cheesecake

Toscaanse antipasto

Antipasto misto

Een mooie locatie in de Toscaanse landschap. Goede bediening en lekker eten!

Het was een gezellig en heerlijk weekend met vrienden uit Rotterdam in Montecchio. Persoonlijk ken ik Peccioli en omgeving niet erg goed, maar Desiree schrijft leuke blogs over haar huis en ervaringen in Montecchio, Peccioli: Palazzotto Montecchio

Ciao e arrivederci!

SylviaItaly Blog | hardloopwedstrijden in Toscane

De afgelopen week, van maandag 5 juni tot zaterdag 10 juni, heb ik deelgenomen aan de vijf wedstrijd etappes van de Giro Val d’Orcia. Val d’Orcia is een prachtige natuurlijke omgeving in Toscane waar de pecorino kaas wordt gemaakt en de beroemde Vino Brunello. De Giro bestaat uit vijf wedstrijden op verschillende locaties. Alle etappes zijn heuvelachtig. De afstanden zijn over het algemeen kort en vaak op onverharde paden, maar perfect om je uithoudingsvermogen en snelheid te optimaliseren.

Val d'Orcia

La Rimbecca

Giro Val d'Orcia

Chianciano Toscane

De 13 km wedstrijd in Montallese daarentegen vindt altijd plaats op de tweede zondag van de maand van juni. In dit geval op 11 juni, precies de dag na de Giro Val d’Orcia. Montallese is geen bekend plaatsje in zuid Toscane, maar onder de buurtbewoners is het een veel bezocht dorpje waar regelmatig sagra’s, wedstrijden en bijeenkomsten worden georganiseerd.

Eerijk gezegd zat ik er vrijwel doorheen na de Giro Val d’Orcia. Ik had vermoeide benen, en daarnaast voelde ik dat ik moest herstellen. De 13 km wedstrijd in Montallese heb ik rustig gelopen. Het parcours was natuurlijk heuvelachtig, maar desalniettemin heb ik lekker hardgelopen.

Montallese Toscane  MontalleseMontallese

Nu bereid ik me voor op de 10 km La Notturna di San Giovanni in Florence. Die is a.s. zaterdag 17 juni. La Notturna di San Giovanni is een vrij snel parcours in het centrum waar je een PR zou kunnen lopen. Maar onderschat het niet, de straten hebben bochten en “kinderkopjes” waardoor je niet altijd makkelijk en snel rent.

Daarbij is het momenteel erg warm in Italië (ruim 35 graden), en we gaan zelfs richting de 40 graden. De gewenste snelheid heb ik nog niet bereikt, dus ik zal geen illusies hebben. Maar goed, ik heb er zin in, en dat is positief. Er zullen weer ruim 1500 deelnemers zijn vanuit heel Italië. La Notturna di San Giovanni is bekend bij de hardlopers, en veel snelle atleten zullen weer van de partij zijn.

Heb je overigens zin om a.s. zaterdag mee te doen? En ben je toevallig in Toscane volgende week? Inschrijven kan nog!

Florence

La Notturna di San Giovanni

Gelukkig Nieuwjaar

Allereerst wens ik iedereen voor 2017 een heel gelukkig nieuwjaar toe. Dat het een jaar mag worden vol liefde gezondheid en nieuwe uitdagingen!

De feestdagen zijn voorbij gevlogen, het was fijn om bij mijn familie in Nederland te zijn met Kerstmis. Kerst is altijd een familiemoment. Oud en Nieuw daarentegen heb ik gevierd in Rotterdam bij een vriendin van mij. Lekker oliebollen gegeten en Champagne gedronken!

Sylvia en Wilma

Ik heb in de vakantieperiode niet veel nagedacht over hardlopen. In Renesse heb ik wel een geweldige route gelopen van 20 km in de duinen, maar verder af en toe korte afstanden in Maassluis of Rotterdam. Dat was prima zo.

Parcours in Renesse : Garmin Connect – Renesse Running

Nu is mijn agenda alweer volgeschreven met wedstrijden. Ik moet alleen nog een test doen voor nieuwe hardloopschema’s voor de komende maanden. Die test zal volgende week zijn in Siena of in Florence, en dan gaat het serieuze trainen weer van start. Supplementen heb ik al ingeslagen en nieuwe (warme) hardloopkleding heb ik gekocht om me te kunnen weren tegen de kou buiten.

Het is momenteel erg koud in Umbrië en in Toscane. Het vriest en daarnaast wordt ook sneeuw verwacht. Deze periode is niet mijn favoriete periode. Ik prefereer het voorjaar en de zomer. Ik heb onlangs zelfs een kachel gekocht voor in huis. In huis staat de verwarming  aan, maar omdat ik in een oud huis woon (van voor de Eerste Wereldoorlog), is de isolatie niet optimaal en verdwijnt de warmte al snel. Dat kunnen velen denk ik zich niet voorstellen, maar in Italië zijn die dingen soms nou eenmaal zo.

De marathon van Milaan staat op mijn lijst voor 2 april 2017. Daarvoor loop ik hoogstwaarschijnlijk ook de marathon van Strasimeno. Dat moet ik even bezien, maar dat zou zomaar kunnen. Die is op 5 maart. Ik zal de Strasimeno marathon lopen als een lange afstand training voor mijn marathon op 2 april in Milaan. Gekkigheid? Allicht.

TCS Amsterdam Marathon

Hoe dan ook wie weet wat 2017 verder ons gaat brengen…

Het gaat een geweldig jaar worden, en dan heb ik het niet alleen over het hardlopen, Villa in Umbria en Italië in het algemeen, maar over de wijn. Het wordt een fantastisch wijnjaar in Nederland waarin ik hoop dat we succes boeken met de prachtige kwaliteitswijnen uit Montepulciano Toscane. Dat Quotidiano wijn, Vino Nobile, én Rosso di Montepulciano meer gewaardeerd en herkend zullen worden als een van de beste DOCG en DOC wijnen van Italië.

Onze Quotidiano wijnen en de wijnen van Poggio alla Sala zijn verkrijgbaar via:
Viguurs in Wijn
Informatie : julien@viguursinwijn.nl

Poggio alla Sala

Amsterdam marathon

Ik ben alweer terug van weggeweest. In Italië is het momenteel behaaglijk, 20 graden. In Nederland was het duidelijk herfst. Koud en regen. Maar op de dag van de Amsterdam marathon op 16 oktober jl. hebben we geluk gehad. Het was rond de 15 graden. We hadden zon en er stond weinig wind. Dat is perfect marathonweer.

De wedstrijd verliep vlotjes. Beter eigenlijk dan ik had verwacht. Uiteraard kreeg ik de kriebels toen het moment daar was, maar na al die zware trainingen van de zomer dacht ik: “ik moet alleen nog 42,195 km lopen”.

Ludolf was mijn haas en gaf mij gedurende de wedstrijd drinken aan. Soms hebben we elkaar uit het oog verloren, maar we hebben op 2 km na alles samen gelopen. Ludolf loopt marathons binnen de 3 uur, en twee weken voor de Amsterdam marathon had hij de kustmarathon gelopen in een TOP tijd. Dat hij ons ritme na twee weken herstel vol heeft kunnen houden wil zeggen dat hij super fit is.

Ook mentaal heeft hij mij erdoorheen gesleurd. In het Vondelpark liep hij continue voor mij op het tempo waarop we vertrokken waren. 4:40/km. Dat was perfect, want na het 35 km punt ongeveer “kak” je in, en dat was hier nu niet het geval. We zijn begonnen op 4:40/km en geëindigd op 4:39/km. Ben ik Zwitserse of Nederlandse?

De finish in het Olympisch Stadion was fantastisch met eindtijd 3:15,57. Een nieuw persoonlijk record. YES!

Als ik nu de foto’s terugkijk realiseer ik me pas dat ik een hele mooie tijd gelopen heb, en al zeg ik het zelf. Ik ben trots op mijn prestatie.

finishtcsamsterdammarathon2 finishtcsamsterdammarathon1finishtcsamsterdammarathon3

Nu moet ik herstellen en bereid ik me langzaam voor op de marathon van Florence op 27 november a.s. Géén wedstrijden lopen in de tussenperiode, maar wel trainen. De marathon van Florence heeft een prachtig nieuw parcours met start en finish op de Piazza Duomo. Ik kijk er naar uit.

voeding voor een marathon

Het is nu echt aftellen. De marathon van Amsterdam is a.s. zondag. De tijd kan voor mij niet snel genoeg gaan.

De laatste loodjes, nog twee lichte trainingen, goed eten maar vooral ook uitrusten. Ik heb het gevoel alsof ik maanden als een prof atlete heb geleefd. Laat ik in eerste instantie vooropstellen dat ik geen prof ben en ook geen atlete. Maar een hardloper ben ik wel, zoals ze hier in Italië zeggen “podista”.

Sinds dat ik trainingsschema’s volg van mijn trainer Fulvio Massini ben ik nergens anders mee bezig geweest dan hardlopen. Dat klinkt misschien voor velen erg saai, en mensen die nooit een marathon hebben gelopen of niet hardlopen, zullen dat nauwelijks begrijpen. Maar dat is niet erg. Ieder heeft zo zijn ding: “ognuno il suo”.

Ik ben veranderd, al zeg ik het zelf. Fysiek ben ik anders. Ik ben de nodige kilo’s kwijt geraakt. Dat komt door het harde trainen. Wellicht heb ik nu veel meer spiermassa maar als je mijn gezicht ziet, zie je dat ik een afgetrainde kop heb.

Met eten en drinken let ik erg op. Ik heb de afgelopen maanden nauwelijks alcohol gedronken. En dat helpt enorm. Zo af en toe een glaasje rood of een biertje kan natuurlijk wel, maar geen liters alcohol. En zeker geen sterke dranken meer.

Weinig vet eet ik, maar veel gezonde voeding. Voeding die je nodig hebt als je 4x in de week traint voor een marathon. Het is daarnaast ook heel interessant wat voeding doet met je lichaam. Je moet overigens weer niet te veel lezen op internet, want dan kom je ook weer dingen tegen die je niet wil weten. Bijvoorbeeld ik drink alleen maar water uit een fles. In Italië is het water uit de kraan echt niet lekker, en bevat heel veel kalk. Wat blijkt, de plastic flessen bevatten weer veel giftige stoffen die slecht voor je zijn…

Tja. Ik zal even op een rijtje zetten wat ik zo nu en dan extra inneem om mijn conditie en herstel op peil te houden: kalium, magnesium (tegen de kramp), proteïne (spierherstel), honig (vitamine), ijzer en aminozuren (spierherstel). Ik neem behoorlijk wat voedingssupplementen in naast mijn gewone voeding. Dat kan ook niet anders wil ik presteren. Velen denken, wat een onzin, je moet gewoon goed eten. Maar daar haal je het echt niet bij. Het is soms zelfs zo, dat ik elke ochtend moet bedenken, waar begin ik mijn dag mee? Ik eet zo 5x per dag in plaats van 3 grote maaltijden. Dat bevalt mij heel goed. Ook de Power reepjes van Enervit in de middag zijn formidabel.

voedingssupplementen

Bananen eten in Italië is bijvoorbeeld uit den boze, daar zitten meer suikers in dan de nodige magnesium en kalium. Je wordt er zelfs dik van. Ofschoon ik op andere (Nederlandse) blogs weer lees dat het goed is voor je. Integendeel, toen ik in Rotterdam liep, at ik meer bananen, en nu helemaal niet meer.

Bresaola, parmigiano reggiano en rucola

een lunch voor een marathonloper

Laten we het zo zeggen, de Mediterraanse keuken is nou eenmaal anders dan de Nederlandse keuken. Als ik donderdagavond thuis ben in Nederland, zal ik mijn moeder vragen gewoon aardappels, vlees en groenten klaar te maken. Pasta in Nederland is vaak minder lekker. Ik neem ook mijn eigen pasta mee en tomatensaus uit Italië, maar die bewaar ik voor zaterdag. De dag voor de marathon.

pasta salade

Pasta salade met tonijn

Ik kan niks anders zeggen dat ik blij ben als het zondag is. Het is een ongelooflijke zware zomer geweest voor mij waarin ik veel heb gelaten puur om mijn trainingen zo optimaal te volbrengen. Maar dat is mijn karakter, als ik ergens voor ga, dan ga ik er 100% voor. Saai? Nee, voor mij niet. Sporten is geweldig en presteren helemaal. En dan niet alleen op sportief gebied, maar met alle dingen die ik doe wil ik slagen.

Zondag wordt geen mooi weer voorspeld, regen. Maar zoals mijn trainer zegt: “Wat het weer ook zal zijn, jij  loopt de marathon van Amsterdam zondag, weer of geen weer”. Punto.